항상 날씬한 몸매를 유지하는 홍진경씨가 유튜브에서 비결을 밝혔다는 뉴스를 봤습니다.
낮에 많이 먹고 해 떨어지면 안 먹는다, 공복을 지키면 몸매도 유지할 수 있다
즉 저녁식사를 안먹으면서 간헐적 단식을 실천하는 것이죠.
간헐적 단식은 예전에도 많이 설명드렸던 다이어트의 대표적인 방법입니다.
하루 24시간을 16:8로 나눠서 8시간은 먹고 16시간은 공복으로 유지하는 것이죠.
인슐린저항성 및 렙틴 저항성을 떨어트릴 수 있는 아주 좋은 방법입니다.
특히 아침을 굶는 것보다는 저녁을 패스하는 편이 훨씬 더 좋은 다이어트 효과를 만듭니다.
이것저것 다 해봐도 살이 잘 안빠진다면,
간단하지만 파워풀한 다이어트 효과를 나타내 주는 간헐적 단식을 한번 시도해 보시길 추천해 드립니다.
물론 의학적 비만원인을 찾아보려면 전문가와 상담이 중요합니다.
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