최화정님 강추 다이어트 음식은?

최근 유튜브를 보다가 최화정씨의 유튜브를 보게되었어요.

원래부터 하시는 줄 알았더니 최근에서야 유뷰브를 시작하셨더라구요.

겨우 동영상 2개가 올라왔는데, 구독자 수는 무려 5만명이 넘어갑니다.

동영상 하나는 50만회의 조회수를 자랑하네요. ^^

아무튼 이런게 중요한게 아니라 최화정님의 다이어트 비결을 공유해 드리려고 한거죠

2kg 감량이 가능하다고 합니다.

물론 오이김밥만 먹어야 한다고 합니다.

오이의 비중이 높고 탄수화물인 밥량이 적어야 다이어트 식품으로 가능하겠죠??

오이는 영양성분 상 100g 당 13kcal 입니다.

수분이 97%이상이죠.

그 외 비타민과 식이 섬유가 들어가 있죠.

오이만 먹게되면 싫증날 수 있지만, 이렇게 오이를 김과 밥에 싸서 먹는다면 질리지 않고 먹을 수 있을 것 같네요.

위에 토핑으로 된장을 조금 올려주는 것도 있는데, 살짝만 올리면 크게 문제가 되지는 않습니다.

탄수화물을 줄이고, 오이와 같이 채소비율을 높여서 포만감을 들게 하는 것이죠.

오이 김밥 외에도 오이안에 다른 것을 넣어도 여러가지 음식으로 응용이 가능하죠.

이제 슬~ 더워지고 오이의 시원한 맛이 열도 내리고, 체중도 내려줄 수 있겠네요.

우리 모두 다이어트에 성공하는 그 날이 올때까지 화이팅 입니다.

all that obesity