한고은씨 다이어트 비결???

 

최근 5월이 되면서 다이어트가 핫하긴 합니다.

 

본원에서도 비만 환자분이 많이 증가했지만, 유튜브같은 SNS에서도 다이어트 관련 주제로 많이 나옵니다.

 

오늘은 A급 장영란 유튜브에 소개된 한고은씨 다이어트 비결입니다.

 

 

50세라는 믿기지 않는 동안 한고은씨의 다이어트 비결은 어떤 건지 같이 분석해 보겠습니다.

 

먼저, 긍정적이고 행복하다는 점입니다.

 

결혼하고 나서 남편을 잘 만나서 그렇다고 합니다.

 

 

보통 스트레스를 많이 받는 분들은 코티졸(corisol)이라는 스트레스 호르몬이 분비되어 지방을 저장하고 분해가 되지 않는 신체 조건이 됩니다.

 

또한, 스트레스를 풀기 위해 폭식을 하거나 달달한 음식을 자주 찾게 되죠.

 

 

 

그래서 행복호르몬이라는 세로토닌(serotonin) 분비가 왕성하다면 다이어트가 쉽게 됩니다.

 

한고은씨는 이런 부분에서 매우 좋은 조건이 되는 것이죠.

 

 

 

또 다른 비법은 간헐적 단식입니다.

 

20대부터 1주일에 한번은 36시간 금식을 했다고 하네요.

 

엄청난 간헐적 단식이죠.

 

보통은 7일에 24시간 금식이 일반적인 방법이니깐요.

 

물론 지금은 24시간 액체만 먹는 간헐적 단식을 실천하고 있네요.

 

 

간헐적 단식은 인슐린 저항성 및 렙틴 저항성을 개선시켜 지방 분해에 탁월한 효과를 발휘하게 됩니다.

 

 

결론적으로 크게 보면 이 두 가지 요인에 의해서 50대에도 날씬한 몸매를 유지하는 것이라고 봅니다.

 

 

다이어트 하실 분들은 위 2가지를 참고하시면 좋겠습니다.

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[한고은님 다이어트 방법 요약]

 

다이어트 기간에는 스트레스가 없어야 합니다.

 

설령 스트레스 요인이 생겨도 슬기롭게 잘 해결해 나가셔야 장기간 다이어트를 유지할 수 있겠죠.

 

또한 나한테 잘 맞는 다면 간헐적 단식이 정말 도움이 됩니다.

 

7일 중에 하루를 금식하거나, 하루 24시간을 16:8로 나눠서 16시간을 먹지 않는 방법을 택해서 해보시면 좋습니다.

 

 

오늘은 한고은씨 다이어트 비결을 알아 보았습니다.

 

항상 말씀드리지만, 누구나 같은 방법을 한다고 살이 빠지는 것이 아니라 그 원리를 잘 이해하고 따라하셔야 합니다.

 

 

다이어트 성공을 위해서 오늘도 힘차게 시작해 보시죠.

 

**[사진출처 : A급 장영란 유튜브]