임영웅님 다이어트 관리 방법

 

 

 

최근 연예인 다이어트 얘기로 유튜브가 뜨겁습니다.

 

하루가 멀다하고 관련 내용이 올라오네요.

 

오늘은 정말 깡마른 듯한 느낌의 임영웅씨의 다이어트 방법에 관한 내용입니다.

 

 

겉으로 보기에는 정말 말라서 다이어트는 1도 필요없을 것 같은 트로트계의 히어로 임영웅씨.

 

 

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일단 운동을 열심히 하는 것으로 보입니다.

 

웨이트(근력운동)도 열심히 하지만, 추가로 런닝(유산소 운동)으로 하루를 마무리 한다고 하네요.

 

 

정말 운동은 빠질 수 없는 다이어트 방법이죠.

 

 

 

유튜브 중간에 보면 식사량도 엄청나긴 합니다.

 

양고기도 먹고, 밥도 먹고, 야간 노래 연습이 마무리 되면 야식으로 김치찌게에 제육볶음까지 해치웁니다.

 

 

공기밥까지도 한그룻 뚝딱

 

 

 

먹는 양에 비해서 많이 날씬한 편이죠.

 

 

중간에 다이어트 비결이 하나 나옵니다.

 

 

밥은 열심히 먹어도 술은 절대 마시지 않습니다.

 

고칼로리에 탄수화물을 잔뜩 먹은 후에 술까지 마신다면 절대 다이어트는 성공할 수가 없죠.

 

 

결론적으로 임영웅씨는 섭취 칼로리도 높지만, 그만큼 운동량으로 소비를 하는 패턴입니다.

 

특히 다이어트 할 때는 술을 마시지 않는 의지를 보여주죠.

 

 

술은 고칼로리이면서 지방이 쌓이지는 않습니다.

 

다만 알콜이 먼저 에너지 원으로 사용되면서 안주로 먹은 음식이 체내에 지방으로 쌓이게 됩니다.

 

또 음주한 다음날에는 기름진 음식을 먹게 만들어 체중을 더 늘리게 하는 주범이 되죠.

 

술이 다이어트를 방해하는 원인은 크게 4가지 입니다.

 

1) 술은 칼로리가 높아요

2) 술은 배고프게 만들어요

3) 안주류가 거의 살이 찌는 음식들이죠

4) 술은 지방분해를 방해합니다.

 

임영웅씨의 가장 큰 다이어트 비결은 술도 먹지 않지만, 상당한 운동량이라고 볼 수 있습니다.

 

웨이트 외에도 런닝으로 유산소를 같이 해주어 효과적인 지방 분해가 일어날 수 있도록 해주는 것이죠.

 

 

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오늘의 결론입니다.

 

1. 다이어트때는 가급적 금주를 합니다!!

 

2. 운동은 유산소와 근력운동을 병행합니다!!

 

3. 굶지는 않는 다이어트를 실천합니다!!

 

언제나 건강하고 오래 유지할 수 있는 다이어트 방법으로 건강한 삶을 유지하시 바랍니다.