diet 썸네일형 리스트형 다이어트 치료제의 놀라운 또 다른 치료효과는? 최근 열린 스웨덴 스톡홀름의 유럽 신장학회(ERA 2024)에서는 비만 치료제 위고비 연구결과(FLOW trial) 에 대한 내용으로 떠들석 했습니다.신장학회에서 비만치료제가 왜 화두가 되었을까요??비만치료제 위고비(wegovy)의 FLOW TRIAL 결과때문인데요.세마글루타이드(semaglutie) 성분의 위고비는 일론 머스크가 사용한 다이어트약으로 널리 알려져 있죠.그 다이어트 치료제가 만성신장질환에 얼마나 효과가 있는지를 규며하기 위한 스터디가 FLOW 입니다. 위고비는 당뇨병 및 체중감량효과가 있으니, 만성신장질환에도 효과가 있을 수 있다는 가정 하에 스터디가 진행이 되었죠.총 3,534명이 실험에 참여했고 위고비 1.0mg 투여 군과 대조군을 나눠서 실험을 진행했어요.신장기능은 다.. 더보기 다이어트에 영향을 주는 뚱보균? 날씬균? 이 있을까요? 2006년 네이처(Nature)지에는 주목받는 하나의 논물이 게재가 됩니다.뚱뚱한 쥐와 날씬한 쥐의 장내 세균을 비교하여 균의 종류에 따라 살이 찌는게 차이가 있다는 걸 보여주는 혁신적인 아이디어였죠.이 때부터 뚱보균이라는 단어가 우리나라에 도입이 되고, 유산균이 불티나게 팔린 듯 합니다. 마케팅이 아주 훌륭했죠. 다들 돈 잘 벌었구요. ;;; 그리고 2016년에는 그 메카니즘까지 규명한 논문이 다시 네이처(Nature)지에 등장하게 되죠. 이쯤되면 장내세균이 상당히 존재감을 드러냈다고 해야합니다. 그림과 같이 한눈에 보실 수 있습니다.장내세균으로 인해 식이섬유가 짧은 지방산(short chain fatty acid)으로 분해되고, 부산물인 아세테이트(acetate)로 인해 복부 팽만.. 더보기 의지가 부족해서 다이어트에 실패하는 것이 아닙니다.!! 우리가 음식을 먹으면 장에서는 음식물이 체내에 들어왔다는 사실을 뇌에게 신호를 보내서 알려줍니다.따라서 이런 신호에 의해 우리는 먹고 배부르는 걸 느끼고 식욕을 조절할 수 있게 됩니다.신기하죠?하지만 예일 대학 연구에 따르면 소화기관내 영양소의 존재를 일반적인 체중의 사람들은 뇌에서 인지하지만, 뚱뚱한 비만인 사람들의 경우는 그런 뇌의 반응이 떨어진다는 사실을 발견했습니다.이 차이에 의해서 비만 할수록 체중감량이 어려울 수 있다는 사실에 대해서 설명이 가능합니다. 이번 연구는 네이처 메타볼리즘(Nature Metabolism)에 2023년 6월에 게재된 결과입니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 전세계적으로 연간 4백만명의 사람들이 비만의 결과로 사망하고 이를 개선하고자 노력하고 있어요... 더보기 아침식사를 굶는 것이 다이어트에 도움이 될까요? 벌써 2024년도 6월이네요. 시간은 왜이리 화살처럼 빠른지 말이죠. 다행히 나혼자 시간이 빨리 가는 건 아니라는 거죠. ^^ 뜨거운 여름은 아니지만 이제 곧 덥고 습한 날씨가 시작되겠죠.또, 다이어트 시작 하는 분들도 많아 지겠죠. 가장 먼저 하는 방법이 운동을 매일 하기 보다는 아침을 굶는 편을 선택하시죠.한끼라도 건너뛰어서 섭취 칼로리를 줄이는 노력일 수도 있습니다. 반론이 많은 부분이지만,다이어트측면에서 아침을 안먹는 것보다는, 먹는 것이 좋다는 의견입니다.여러가지 면에서 그런데요. 한번 알아보시죠. 아침을 먹게되면 점심, 저녁에 과식을 하는 것을 피할 수 있고, 오전 업무 시 활력이 생겨서 효율적으로 일처리가 가능합니다.아이들 같은 경우는 인지 기능 향상에 도움이 되.. 더보기 살이찌면 지방연소공장 미토콘드리아가 파괴됩니다. 살이 찌면 지속적으로 더 찌는 경험을 한 분들이 많을 겁니다. 안먹어도 빠지지 않고, 조금 더 먹으면 훨씬 더 체중 증가가 심해지죠. 이런 악순환이 일어나는 메카니즘을 밝힌 논문이 있어서 설명해 드리려고 합니다. 2024년 올해 네이처(Nature)지에 게재된 논문이 이에 대한 근거를 말해주죠.미국 샌디에고 연구팀에 의하면 살이 찌면, 늘어난 지방세포의 미토콘드리아가 파편화 되어(fragmentation) 지방을 태우는 능력이 떨어져서 살이 더 찌게 되는 메카니즘을 발견했습니다.미토콘드리아는 비만에서 아주 중요한 기능을 하게 됩니다.주로 지방을 운반하여 미토콘드리아 안에서 지방산으로 분해하여 지방 연소를 돕는 일을 하죠.즉, 지방을 태우는 일종의 공장 같은 겁니다.근데 지방이 늘면 이 지방을 태.. 더보기 다이어트 기본 원칙 3가지 다이어터 여러분들~2024년 5월이 거의 다 지나갑니다. 아직 열심히 다이어트 잘 하고 계신가요? 다이어트는 막연히 하기보다는 원리를 알고 하면 실천하기가 더 쉬워요.처음 다이어트를 할 때는 막막할 수 있어요.또 다이어트를 하다가 중간에 포기할 때도 많구요.도대체 어느 방법이 좋은지, 나에게 맞는지도 모르겠구요. 일단 주위에서 소문듣고 시작하는 경우가 대부분이죠. 일단 원칙은 잡으시라고 살빼는 3원칙에 대해서 말씀 드릴께요. 건강하게 체중관리를 하시려면 다음의 원칙이 중요합니다.1) 입맛을 감소시켜라2) 빠르게 체중을 감소시켜라3) 기초대사량을 향상시켜라 원칙을 알고 나니 더 실천하기 어렵다구요? 위 3가지 원칙을 지키기 위해서는 다음의 3가지 방법이 있으니 걱정 마시구요~첫째.. 더보기 임영웅님 다이어트 관리 방법 최근 연예인 다이어트 얘기로 유튜브가 뜨겁습니다. 하루가 멀다하고 관련 내용이 올라오네요. 오늘은 정말 깡마른 듯한 느낌의 임영웅씨의 다이어트 방법에 관한 내용입니다. 겉으로 보기에는 정말 말라서 다이어트는 1도 필요없을 것 같은 트로트계의 히어로 임영웅씨. .일단 운동을 열심히 하는 것으로 보입니다. 웨이트(근력운동)도 열심히 하지만, 추가로 런닝(유산소 운동)으로 하루를 마무리 한다고 하네요. 정말 운동은 빠질 수 없는 다이어트 방법이죠. 유튜브 중간에 보면 식사량도 엄청나긴 합니다. 양고기도 먹고, 밥도 먹고, 야간 노래 연습이 마무리 되면 야식으로 김치찌게에 제육볶음까지 해치웁니다. 공기밥까지도 한그룻 뚝딱 먹는 양에 비해서 많이 날씬한 편이죠. 중간에 다이어트 비결이 하나 나옵니.. 더보기 전현무님 다이어트 비법은? 날이 점점 더 여름에 가까워 질수록 다이어트 열기가 뜨거워 집니다.옷이 짧아지고 노출이 시작되기 때문이기도 합니다.최근 전현무님의 다이어트가 화제가 되고 있습니다. 바디프로필을 찍는다고 체중감량을 했다고 하네요.나혼자 산다 프로그램에서 체중이 공개되었죠.무려 13kg가 감량된 71.5kg이 되었다고 하네요.실제로 전현무씨가 말한 다이어트 비결은 다음과 같아요."다이어트는 운동보다 식단이 중요하고 같이 병행하면 더 좋다""일주일에 주2회 2시간씩 운동했고,닭가슴살 위주로 탄수화물 대신 단백질을 많이 먹는 식단을 했다" 일명 저탄식이를 실천한 식단이네요.자~ 하나씩 다이어트 원리를 살펴보겠습니다.일단, 운동도 했지만, 탄수화물을 줄인 단백질 위주의 식사가 키포인트입니다.탄수화물을.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
