diet 썸네일형 리스트형 최화정님 강추 다이어트 음식은? 최근 유튜브를 보다가 최화정씨의 유튜브를 보게되었어요.원래부터 하시는 줄 알았더니 최근에서야 유뷰브를 시작하셨더라구요.겨우 동영상 2개가 올라왔는데, 구독자 수는 무려 5만명이 넘어갑니다.동영상 하나는 50만회의 조회수를 자랑하네요. ^^아무튼 이런게 중요한게 아니라 최화정님의 다이어트 비결을 공유해 드리려고 한거죠결론은 오이김밥!!! 2kg 감량이 가능하다고 합니다.물론 오이김밥만 먹어야 한다고 합니다.그리고 더 중요한 것은 밥량이 아주 적다는 사실이죠!!오이의 비중이 높고 탄수화물인 밥량이 적어야 다이어트 식품으로 가능하겠죠??오이는 영양성분 상 100g 당 13kcal 입니다.수분이 97%이상이죠.그 외 비타민과 식이 섬유가 들어가 있죠.오이만 먹게되면 싫증날.. 더보기 한고은씨 다이어트 비결??? 최근 5월이 되면서 다이어트가 핫하긴 합니다. 본원에서도 비만 환자분이 많이 증가했지만, 유튜브같은 SNS에서도 다이어트 관련 주제로 많이 나옵니다. 오늘은 A급 장영란 유튜브에 소개된 한고은씨 다이어트 비결입니다. 50세라는 믿기지 않는 동안 한고은씨의 다이어트 비결은 어떤 건지 같이 분석해 보겠습니다. 먼저, 긍정적이고 행복하다는 점입니다. 결혼하고 나서 남편을 잘 만나서 그렇다고 합니다. 보통 스트레스를 많이 받는 분들은 코티졸(corisol)이라는 스트레스 호르몬이 분비되어 지방을 저장하고 분해가 되지 않는 신체 조건이 됩니다. 또한, 스트레스를 풀기 위해 폭식을 하거나 달달한 음식을 자주 찾게 되죠. 그래서 행복호르몬이라는 세로토닌(serotonin) 분비가 왕성하다면 다이어트가 쉽게 됩.. 더보기 다이어트할 때 걷기 운동이 최고??? 최근 KBS 뉴스를 보는데, 다음 내용이 눈에 둘어왔어요. 뱃살 빼는데 걷는게 최고? "절대 안 빠진다" 뱃살 빼는데 걷는 게 최고? “절대 안 빠진다” | KBS 뉴스 뱃살 빼는데 걷는 게 최고? “절대 안 빠진다”야외활동을 즐기기 좋은 5월. 사흘 연휴까지 이어지면서 야외활동 계획하시는 분들 많을 겁니다. 최근엔 특...news.kbs.co.kr 위 내용의 뉴스 제목을 보고 흥미롭게 읽어 보았습니다. 요약하면, 하루 평균 15,000보를 걷는 이충헌 의학전문기자분의 이야기입니다. 하지만 몸무게는 항상 제자리 입니다. 2만보를 넘게 걸을 때도 많은데, 뱃살은 빠지지 않습니다. 그런데 한 달전 달리기를 시작했고, 매일 3km를 달리면서 배가 쏙 들어갔다는 얘기입니다. 다이어트를 하고 있거나, 하려는.. 더보기 다이어트 주사제 오젬픽 베이비? 최근 미국에서는 오젬픽(ozempic) 주사를 맞고 나서 임신이 되었다는 소식이 전해지고 있어요.즉, 다이어트를 위해서 오젬픽(ozempic)을 사용하고 있는데 난임이였던 여성의 임신 성공률이 올라갔다는 얘기입니다.일견 가능한 스토리라고 생각이 되긴 합니다.난임의 가장 큰 원인 중 하나가 비만이고, 난소 호르몬 불균형 상태에서 체중 감량으로 정상상태로 돌아오면서 자연스럽게 임신이 될 확률이 올라갈 수 있으니깐요.특히, 비만으로 다낭성난소증후군(PCOS)인 경우에는 체중 감량 후 임신이 될 확률이 정말 높아질겁니다. 폭스 뉴스에서도 SNS로 이 내용을 올렸다고 하죠.일명 오젬픽 베이비(ozempic babies) 입니다.뉴욕포스트에서도 이 오젬픽의 임신소식을 다루고 있어요. 이미.. 더보기 생리전 달달한 음식이 땡기는 이유는? 남성과 다르게 여성은 생리주기에 따라서 체중변화가 있을 수 있습니다.특히 생리 전에 식욕조절이 어려워지고, 단 음식에 대한 욕망도 심해질 수 있죠.이를 보통 생리전 증후군(PMS; pre-menopausal syndrome) 이라고 합니다. 이에 대한 구체적인 증거를 밝힌 논문이 게재되어 리뷰해 드릴까 합니다.독일 튀빙겐대 의대에서 여성 15명을 대상으로 뇌 MRI로 분석한 결과를 발표했습니다.연구결과 여성의 생리 전에 배고픔과 단 음식이 생각나는 것은 자연스런 호르몬 변화에 따른 것이라고 설명합니다.생리 전 단계에서 뇌가 인슐린 저항성이 생겨 여성들이 생리를 앞두고 식욕이 오르고 쵸콜릿, 사탕, 케이크 같은 단 음식을 선호하는 것으로 나타난 것이죠.코를 통해 인슐린을 투여해서 .. 더보기 부모가 비만일 경우 자녀는 비만이 될 확률이 6배 증가합니다. 비만이 유전이라는 사실은 이미 알려져 있습니다.여러 논문 등에도 그 증거가 차고 넘치죠. 유전적으로 비만관련 DNA 또는 SNP의 변형이 생기는 것이죠.이번에 대규모 연구를 통해서 부모가 비만일 경우 어느정도 확률로 자녀가 뚱뚱할 수 있는 지에 대한 연구가 발표되었습니다.2024 유럽 비만학회(ECO; European Congress on Obesity)에서 발표될 내용이 미리 알려졌습니다. 노르웨이 국민들의 부모 자녀간 비만 연관성을 관찰한 연구입니다.2015~2016년 40~59세 인 그룹의 부모가 1994~1995년 연구에 참여했던 2,068명을 대상으로 부모 자녀간 비만 연관성을 규명했습니다.특히 체질량지수(BMI)를 기준으로 나눠서 평가했습니다.아버지의 BMI가 3.. 더보기 살을 빼도 남아있는 지방 덩어리; 셀룰라이트란? 흔히 다이어트를 하게 되면 살이 빠지고 지방이 분해되어, 전신적으로 매끈해지고 근육이 드러나 멋진 몸매가 될 수 있다고 생각합니다.하지만 그렇지가 않습니다.복병이 숨어 있죠.바로 셀룰라이트(cellulite)라고 하는 넘이죠.미국 유명 병원 메이요(Mayo)클리닉에서 정의하기로,셀룰라이트는 주로 여성에게 많이 발생하는 해롭지는 않으나 울룩불룩한 피부 상태를 말합니다.보통 허벅지, 엉덩이, 복부 등에 많이 발생합니다.피부 겉에서 봤을 때는 잘 보이지 않을 수도 있는데 손가락으로 피부를 집어서 귤껍질처럼 울퉁불퉁한 표면이 드러나면 셀룰라이트가 있다고 볼 수 있어요. 셀룰라이트 발생 원인은 잘 규명되어 있지는 않지만 피부와 근육층 중간의 지방 조직이 서로 엉겨붙은 상태에서 섬유성 결합조직이 피.. 더보기 다이어트 주사제 마운자로(mounjaro)/젭바운드(jepbound) 장기 체중감량 효과 2024년 연초부터 다이어트 신약에 대한 연구결과가 쏟아져 나오고 있습니다. 다이어트 효과 뿐만 아니라 심혈관 질환에도 효과성을 나타내고 있기 때문이죠. 오늘은 SURMOUNT-4 임상 시험인 마운자로(mounjaro)에 대한 임상결과 입니다. 마운자로(mounjaro)는 상품명 젭바운드(jepbound)로 다이어트약으로 이름이 변경되어 출시 되었습니다. 마운자로나 젭바운드 성분은 티르제파타이드(tirzepatide)로 동일합니다. 마운자로는 당뇨병 치료제로 승인을, 젭바운드는 비만치료제로 승인을 받아서 그렇습니다. 환자 입장에서는 그게 그거일 수 있지만, 제약사는 FDA 승인을 각 목적으로 별도로 받아야하고, 보험적용도 다르게 적용되기 때문입니다. 노보노디스크 사의 오젬픽.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
